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地摊生意越来越差,不知道是不是经济危机的
本帖最后由 坂田小强 于 2013-11-22 16:00 编辑 大家好,我是时
今年才卖打底裤,打底裤登场,现在没做低档的了,开始,进了
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丰瘦产品怎么样?减肥达人为您科学剖析如何健康减肥

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发表于 2019-11-25 02:25:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
丰瘦产品怎么样?减肥达人为您科学剖析如何健康减肥
有句话叫“一白遮三丑,一胖毁所有”。。。肥胖,带给人无尽的烦恼。过度的肥胖还有可能带来疾病。现在人们总是以“少吃”为荣。周围的人总是传递着这么一种信息:要减肥就要削减卡路里。类似的话听多了,我们也被洗脑了,以为吃得少就一定能瘦。然而,事实并非如此。
食物的质量比数量重要。如果要身体健康,在选择食物的时候就要看重其质量而不是数量。 其次,吃得少不等于更好。更优质、富含维生素和矿物质的食物对人体更好。你真的可以边吃边减肥。还有一点不能忽视,我们的身体需要提供能量的食物。少吃多餐能降低饥饿程度,体内有更多的能量,令人感觉个体平衡和稳定。
我们的身体在睡眠的时候也需要燃烧能量来维持呼吸,心脏跳动,运行消化系统等。更不用说抵御疾病,走路,和日间的各种活动。哪怕我们不运动,身体依然需要“燃料”。别再沦为“少吃减肥”这种错误思维方式的牺牲品。均衡饮食才是硬道理。
减肥的方法那么多,可真正靠谱的却没几个。科学代餐在近些年来越来越流行,也成功让很多人“脱肉”成功!在我国,约有43.6%的人超重或者肥胖,很多人控制饮食和积极健身的主要动力就是减肥。当然减肥一定要遵循科学的原则,否则反而对身体不利。看看下面的那些减肥误区,您是否中招了呢?
① 一日三餐中,少吃一两顿饭,特别是不吃早餐是减肥的好办法
② 身体太胖是由于过多的水分引起的,因此要减肥,最好的办法是服用利尿剂
③ 要减肥,就一直不能吃淀粉含量高的食物
④ 服用减肥药、减肥食品、减肥茶,使用减肥化妆品
……
那么,怎样减肥呢?
1.减少热量摄取,不要因为忙,整天饿到晚上才大吃一顿。吃东西要定时,吃营养丰富的食物,如水果、低脂食品与蔬菜,不要喝软饮料、酒类,可以喝水或茶。
2.增加热量消耗,在减肥的效果中,增加热量消耗比减少热量摄取更重要。运动能提高新陈代谢,减少饥饿的感觉。如果将减少热量摄取与增加热量消耗结合起来,那效果就更显著。
如果以上你不能坚持做到,你可以选择吃代餐产品。
当然这只是一种选择,我一个闺蜜,就是每天坚持跑步,每天跑个3-5公里,效果也十分明显。但是我是一个挺不爱运动的人,所以综合考虑,我还是希望用食疗的方法来减肥,
一般早上我就代餐棒+牛奶或豆浆,中午正常吃,晚上还是代餐棒+蔬菜水果就好啦,一个月也瘦了16斤,还有一个朋友则综合了我们俩的情况,选择食疗+运动,一个月瘦了10多斤。综合从我个人效果感受,之前的很多减肥方法对我效果不大,而服用丰瘦蛋白棒的饱腹感强,减肥效果持久性最棒。还有大家可以从网上买体脂称,我用的华为的很好,100多块钱。如果在配上手环就更棒了。可以持续的看到自己身体的变化哦!
而说到代餐,我之前从字面理解,认为就是个取代常规食物的东西,慢慢的,我对代餐有了更深的理解,不是所有代餐都能称为代餐食品,只有符合最低热量、蛋白质和微量营养素含量的产品,才允许称自己为代餐食品,所以我在日常选择代餐产品时首选大品牌。这样我在食用的过程中才能做到安心享用,我选的是当下很火的丰瘦蛋白棒。
但是,我们也要认识到代餐虽然好,有几点需要重视一下,要不然也有可能减肥失败哦。
1、别拿果汁当代餐,每餐可以搭配蔬菜和水果
2、选择代餐产品时,看清配料
3、科学代餐时,也别放肆吃零食
4、搭配适度运动,效果更好
总结一下:减肥不是一味少吃节食就能成功,它需要你掌握科学的减肥方式,选择正确科学的代餐方式,才能瘦得健康。科学代餐的本质是减少热量摄入,保证营养均衡。但想要减肥更有效果,你也可以双管齐下,减少热量摄入的同时,通过运动增加热量消耗,这样会加大热量差,更有利于减肥。而且运动还有助于增加肌肉量,提升基础代谢率;并且还能促进肠胃蠕动,排出体内垃圾,帮助身体代谢,让减肥效果更显著。
最后祝大家成功,拥有完美身材!
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